I. Progresia de antrenament de la A la Z

PreWorkout PointS:

*. Directia deplasarilor

Pe oricare pas putem pasi IN FATA, PE LOC sau IN SPATE, inclusiv cu: Angulare si Coborare De Nivel!

La KICKING, pe fiecare pas, putem avea :

Knee raise(kick-feint), Knee(distrugere), Kick(interceptie).

La STRIKING, pe fiecare pas, putem avea:

Half-strike(feint), Obstruction-strike, Evasion-strike.

**Vom experimenta (varia) cu schimbari de directii, diferite tehnici de Kicking, Striking si Fente, inclusiv Defensiva **

*. Dictionarul tehnicilor pt fundatie

-KICKING-

knee destr.(outside to inside) /

false kick(feint) /

econ.kick(shin,piston) /

full kick(shin,piston)

Pentru nivelul avansat se vor introduce deasemenea SpeedKicks(snap-kicks)

-STRIKING-

Elb.Down+Elb.Up -strikes, defenses and checks (deasemenea elbowUp catre Down si elbowDown catre Up)

(piston / tightHook / loosePalm / Defense / false strike(feint)) + forearm si elbows

+ eschive: slip/duck to weave

Pentru nivelul avansat se vor adauga SpeedStrikes(modified jik chung choi cu traps)

-FOOTWORK PATTERNS-

1.HALF-STEPS fara schimbarea garzii

2.HALF-STEPS TRIANGLE cu schimbarea garzii

3.BROKEN-STEPS(slide/pendulum) fara schimbarea garzii

4. BROKEN-STEPS TRIANGLE(slide/pendulum) cu scimbarea garzii

*. RITMUL !!!!!!!

Este esenta a ceea ce vrem sa construim in aceasta fundatie, pe langa STRUCTURA.

Ritmul va fi dat de footwork care trebuie sa fie egal ca timp si pe masura ce avansati, MAI RAPID.

La fel si la ritmul loviturilor.

DOAR CA vom numara astfel:

si1 / si2 / si3 / si4 / si5 / si6

Pe "si" se paseste (fie half sau broken step), pe "numar" se loveste.

**!! Se poate lovi si fara pas, dar numai in caz de Broken-Rhythm-Strike !!**

*. Nu uitati ca dincolo de orice èste continutul emotional, spiritul vechilor razboinici, in care pe aceasta cale putem "tap-in", si care va fi cu noi mereu, pana la capat, si poate dupa.

*. Sento este singurul sistem cunoscut mie care duce dezvoltarea progresiva stiintifica universala de lupta pas cu pas de la A la Z, fara a crea brese in defensiva.

 VA IUBESC SI SPER CA DUPA CE EU PLEC, SA PUTETI DA VOI MAI DEPARTE REZULTATUL MUNCII MELE DE O VIATA PE CALEA MARTIALA.
 Oshi Shinobu!