OVERVIEW Simplificat Asupra ANTRENAMENTULUI Pt LUPTA la DISTANTA(Lunga+Medie)
Zonele de Lupta de fapt se intrepatrund, si asta vom studia la faza de INTEGRARE(a zonelor de lupta).
In izolare avem Kicking, Striking, Clinching, Groundfighting. Teoretic aceste 4 zone de antrenament corespund distantelor: Lunga, Medie, Scurta si Sol.
In realitate zonele se intrepatrund. Kicking ajunge in Distanta Medie cu KNEES (uneori chiar cu shin kicks); Striking ajunge in Distanta Scurta cu INSIDE(Close-Q) STRIKING, Clinching-ul ajunge in aer deci la sol.
De aceea trebuie sa intelegem ca la KICKING ar trebui folosit mai mult KickinG si FootworK daca vrem sa stam DISTANTA LUNGA.
La STRIKING ar trebui folosit in mod special FootworK cu OutsidE(Long) StrikinG pentru a mentine DISTANTA MEDIE si a nu ajunge in Clinch.
Iar in 'ZONA DE CLINCH'(InsidE) ar trebui sa lovim puternic daca oponentul este defensiv, iar daca inca este pe ofensiva sa ne ajutam de FootworK si StrikinG pentru a iesi cat mai repede in Distanta MediE.
La SOL bineinteles ca cel mai important lucru e sa obtinem POZITIONARE(buna) si apoi fie sa atacam rapid cu StrikeS si LockS, fie sa ne ridicam inapoi in picioare.
PASII MORTI ajuta la BRIDGING(acoperirea distantei moarte). E preferabil dupa cum spunea si Bruce Lee sa facem mai multi pasi mai mici decat unul prea mare pentru BridginG! Deasemenea in procesul de BridginG trebuie sa am DefensivA 'activata'!
Zonele de Lupta de fapt se intrepatrund, si asta vom studia la faza de INTEGRARE(a zonelor de lupta).
In izolare avem Kicking, Striking, Clinching, Groundfighting. Teoretic aceste 4 zone de antrenament corespund distantelor: Lunga, Medie, Scurta si Sol.
In realitate zonele se intrepatrund. Kicking ajunge in Distanta Medie cu KNEES (uneori chiar cu shin kicks); Striking ajunge in Distanta Scurta cu INSIDE(Close-Q) STRIKING, Clinching-ul ajunge in aer deci la sol.
La STRIKING ar trebui folosit in mod special FootworK cu OutsidE(Long) StrikinG pentru a mentine DISTANTA MEDIE si a nu ajunge in Clinch.
Iar in 'ZONA DE CLINCH'(InsidE) ar trebui sa lovim puternic daca oponentul este defensiv, iar daca inca este pe ofensiva sa ne ajutam de FootworK si StrikinG pentru a iesi cat mai repede in Distanta MediE.
La SOL bineinteles ca cel mai important lucru e sa obtinem POZITIONARE(buna) si apoi fie sa atacam rapid cu StrikeS si LockS, fie sa ne ridicam inapoi in picioare.
PASII MORTI ajuta la BRIDGING(acoperirea distantei moarte). E preferabil dupa cum spunea si Bruce Lee sa facem mai multi pasi mai mici decat unul prea mare pentru BridginG! Deasemenea in procesul de BridginG trebuie sa am DefensivA 'activata'!
FLOWFIGHTING (Sento) este cel mai puternic sistem cunoscut mie.
Ce inseamna FLOW? Flow inseamna RITM. Ritm in POZITIONARE si TEHNICA -asta inseamna STRUCTURA, iar Structura inseamna FORTA.
Tehnica insa trebuie asezata pe o fundatie puternica de CONDITIE FIZICA si neaparat pe o fundatie MENTALA solida!
Comentarii
Trimiteți un comentariu