In primul rand care sunt zonele de antrenament si gradatia respectiva:
KICKING, STRIKING, CLINCHING, GROUNDFIGHTING, STICKFIGHTING, BLADEFIGHTING, MINDSET, CONDITIE FIZICA PENTRU COMBAT.
Gradele sunt dupa cum urmeaza:
Primul mare nivel, cel in care se studiaza bazele-CENTURA GALBENA si PORTOCALIE (Nivel1si2)
Urmatorul mare nivel, cel in care se studiaza zonele in izolare-CENT.ALBASTRA siVERDE(Niv3si4)
Nivelul avansat in care incepe integrarea finala - CENTURA MARO si ROSIE (Nivelele 5 si 6)
Nivelele superioare care incep la Nivelul 7 si continua peste - CENTURA NEAGRA.
In prima faza este foarte important sa dam atentia cuvenita bazelor, ele fiind fundatia cu care vom lucra. Bazele trebuie lucrate pana nu ma mai gandesc la ele pentru a fi corecte.
In a doua mare faza de antrenament si lucreaza integrare pe zonele de antrenament separat. Acest nivel este deasemenea important pentru ce va urma, deoarece aici este punctul unde cum spunea Bruce:''a kick/strike must be just a kick/strike''.
In alte cuvinte dupa ce am plecat de la punctul in care nu stiam nimic despre antrenament, si ne-am apucat de baze, deja:''a kick/strike is not just a kick/strike'' ; ori noi trebuie sa ne intoarcem la nivelul spontan dinainte, de aceea, nivelul mare ll. trebuie lucrat cu grija cuvenita, altfel neputand sa avansez, lovind un plafon de netrecut.
In a treia mare faza de antrenament, se pastreaza lucrul pe zone pentru o mai buna perfectionare, dar se incepe si antrenamentul de integrare in care se lucreaza zonele impreuna. De abea la acest nivel incepe adevarul in lupta.
Atata timp cat nu se construieste o baza solida si apoi un reflex pe zona de antrenament, nu va exista progres real catre lupta completa. De aceea, dati atentia cuvenita fiecarei parti si incercati sa o intelegeti cat mai bine si apoi sa o repetati pana se formeaza reflexul miscarii, fara si cu stimul (partener).
TOTUL este legat de FOOTWORK adaptant la distanta, cu low line awareness si circular awareness (angulare).
Foarte importanta este crearea structurii de forta ofensivo-defensiva. Pe ia sta totul! De aceea tehnicile adiacente tip speed strikes,kicks si altele, vor fi adaugate mai tarziu, dupa ce deja s-a construit STRUCTURA DE FORTA si macar un basic FLOW! In prima etapa mereu sa aveti pasul inainte de lovitura!! [In viitor pot fi in acelasi timp(de ex la speed-strikes)]
Deasemenea, trebuie lucrat mentalul, si conditia fizica in zona de tonus si flexibilizare a tendoanelor si muschilor. Fara aspectul mental si fizic de baza, ceea ce construiesc cu tehnica va fi slab. De aceea dati atentie si acestor aspecte in antrenamentul vostru indidual.
SCOALA DE SENTO
- Way of Life -
Comentarii
Trimiteți un comentariu